114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 天擇代糖品芒餐健變午外水充標飲蔬食壓補口補食避充質眠食規工健 能多了穀康喝飽一搭不可充進蕉電高輕運睡魚食避穀豆漿魚食水補烤 加配換主含食慢量次米飲當麵能蕉心動修芭低烹項奶時脂樣豐照早段 時質少定品如蛋食飲糙