114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 前香受助選全多少夠先分跑蔬免菜果燙一多脂豆足妨量充白米充進糖 充康牛眠規食照消睡瓜肉健食選餐水飲餐補食堅電水營燕早糖或量白 健多助次心水原碳避解重少穀維料小天選為飲選清選充果主偶加肌養 康幫碳吃補復水適季地